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import React, { useState } from "react"; import { generatePlan } from "./trainingCalculator"; export default function PeriodizationGenerator() { const [currentPace, setCurrentPace] = useState("5:30"); const [targetPace, setTargetPace] = useState("4:50"); const [distanceKey, setDistanceKey] = useState("10k"); const [level, setLevel] = useState("intermediate"); const [weeks, setWeeks] = useState(12); const [periodization, setPeriodization] = useState("linear"); const [trainingDays, setTrainingDays] = useState(4); const [plan, setPlan] = useState(null); const [error, setError] = useState(null); // Novo estado para erros const handleGenerate = () => { setError(null); // Limpa erros anteriores const result = generatePlan({ currentPace, targetPace, distanceKey, level, weeks: Number(weeks), periodization, trainingDays: Number(trainingDays) // Garante que trainingDays é um número }); if (result.error) { setPlan(null); setError(result.error); } else { setPlan(result); } }; return (

Gerador de Periodização — Corrida

Inclua seus dados e visualize o plano semanal detalhado com dias de treino e descanso alternados.

{error && (
Erro: {error}
)} {plan && (

Resumo

Distância: {plan.summary.distanceKm.toFixed(2)} km
Pace atual: {plan.summary.currentPace}
Pace meta: {plan.summary.targetPace}
Base semanal: {plan.summary.baseWeekly} km
Total de semanas: {plan.summary.totalWeeks}
Dias de treino: {plan.summary.trainingDays}
Legenda:
  • 🏔 Long — Treino longo
  • 💨 Interval — Treino intervalado
  • 🔥 Tempo — Ritmo controlado
  • 🧘‍♂️ Easy — Corrida leve
  • 🔄 Recovery — Regenerativo
  • 🛌 Descanso — Recuperação total
{plan.phases.map((phase) => (

{phase.name}

{phase.weeks.map((week) => (
Semana {week.week} — {week.phase}
{week.schedule.map((d) => (
{d.day}
{d.type}
{d.type !== "🛌 Descanso" && (
{d.km} km | {d.pace}/km
)}
))}
))}
))}
)}
); }

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